wei-chien Kao 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

wei-chien Kao 台北市
ID 230403

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3.2 km | 00:18:40 | 05:54/km

日期: 2016-04-02 08:05 - 地點: 台北田徑場 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'04" / 05'46" / 07'15" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'49")

05'46"

1000 / 2000

3

05'54"

(17'43")

05'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

00'57"

(18'40")

05'56" (+00'10")

160 / 3160

天氣熱歪了
加上前一天的重訓還沒恢復
跑3K就膩了...

4月累積里程 : 29.31 km

Puma Speed 300 Ignite 累積 : 520.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, Liang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
3	07'15"	00:19'05"
3.2	05'55"	00:20'02"

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