林宇樺 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

林宇樺台北市
ID 597788

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2.1 km | 00:54:02 | 26:14/km

日期: 2023-09-20 18:05 - 平均心率: 77 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 53'32" / 00'25" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'09"

(27'09")

27'09" (+00'21")

1000 / 1000

2

26'48"

(53'57")

26'48"

1000 / 2000

3

00'05"

(54'02")

01'25"

59 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快～
匆匆已過三天😮‍💨
還有兩天堅持一下👊
㊗️幸運跟隨您➻工作順心如意🥰

2023-09-21 21:10 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'32"	00:53'32"
2	00'25"	00:53'57"
2.1	00'50"	00:54'00"

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