徐榕懌 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐榕懌高雄
ID 191577

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.4 km | 00:36:04 | 05:40/km

日期: 2016-04-05 19:04 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 5214 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'46" / 05'02" / 05'35" / 05'27" / 05'23" / 05'24" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'39" (+00'18")

1004 / 1004

177 / 99

2

05'35"

(11'16")

05'34" (+00'13")

1002 / 2006

181 / 99

3

05'27"

(16'43")

05'26" (+00'05")

1000 / 3006

179 / 102

4

05'23"

(22'06")

05'21"

1005 / 4012

176 / 105

5

05'24"

(27'30")

05'21"

1007 / 5019

175 / 106

6

01'51"

(29'21")

05'15"

351 / 5371

170 / 111

4月累積里程 : 62.61 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1035.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 許哲榮和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'02"	00:11'48"
3	05'35"	00:17'23"
4	05'27"	00:22'50"
5	05'23"	00:28'13"
6	05'24"	00:33'37"
6.4	06'57"	00:36'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km