玻璃腳 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
ID 5341

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12.0 km | 01:00:21 | 05:02/km

日期: 2016-04-05 19:03 - 總爬升: 184 m - 地點: 18^3 - 天氣: 熱 - 卡路里: 731 Cal - 總步數: 10154 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'16" / 04'55" / 04'30" / 05'12" / 05'13" / 05'28" / 05'29" / 04'43" / 04'54" / 05'42" / 04'45" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'16"

(27'16")

05'02"

5412 / 5412

169 / 117

2

33'05"

(01:00'21")

05'03" (+00'01")

6540 / 11953

167 / 117

恢復跑，看看右腳水泡的狀況。

4月累積里程 : 168.95 km

美津濃 WAVE EKIDEN 累積 : 823.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 為愛而跑和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'55"	00:10'11"
3	04'30"	00:14'41"
4	05'12"	00:19'53"
5	05'13"	00:25'06"
6	05'28"	00:30'34"
7	05'29"	00:36'03"
8	04'43"	00:40'46"
9	04'54"	00:45'40"
10	05'42"	00:51'22"
11	04'45"	00:56'07"
12.0	04'26"	01:00'21"

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