Annie 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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6.0 km | 00:39:11 | 06:31/km

日期: 2023-09-20 05:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'04" / 06'09" / 06'15" / 06'23" / 06'44" / 06'52" / 91'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.12 km

nike infinity 累積 : 1782.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'09"	00:12'13"
3	06'15"	00:18'28"
4	06'23"	00:24'51"
5	06'44"	00:31'35"
6	06'52"	00:38'27"
6.0	83'20"	00:39'11"

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