郭錦鴻 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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8.5 km | 01:53:37 | 13:20/km

日期: 2023-09-19 16:48 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 62 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 12'53" / 13'57" / 13'26" / 13'06" / 13'12" / 12'30" / 14'14" / 13'05" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'46" (+00'22")

989 / 989

2

14'12"

(26'50")

14'00" (+01'36")

1013 / 2002

3

13'53"

(40'43")

13'36" (+01'12")

1020 / 3022

4

12'57"

(53'40")

12'48" (+00'24")

1010 / 4033

5

13'15"

(01:06'55")

13'16" (+00'52")

997 / 5031

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

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9月累積里程 : 301.35 km

餓魚丫拖 2023/8/25白39# 累積 : 451.0 km

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張家瑋跑步運動愉快

2023-09-19 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	13'57"	00:26'50"
3	13'26"	00:40'16"
4	13'06"	00:53'22"
5	13'12"	01:06'34"
6	12'30"	01:19'04"
7	14'14"	01:33'18"
8	13'05"	01:46'23"
8.6	12'10"	01:53'14"

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