10.3 km | 01:04:55 | 06:16/km日期: 2016-04-04 21:20 - 地點: 永和仁愛公園 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 606 Cal - 總步數: 12060 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 06'10" / 06'05" / 06'18" / 06'12" / 06'22" / 06'23" / 06'16" / 06'18" / 06'24" / 06'18" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'04") | 1006 / 1006 | 180 / 90 |
| 2 | | 06'03" | 1002 / 2009 | 186 / 88 |
| 3 | | 06'16" (+00'13") | 1003 / 3013 | 187 / 84 |
| 4 | | 06'11" (+00'08") | 1000 / 4013 | 186 / 86 |
| 5 | | 06'19" (+00'16") | 1005 / 5018 | 187 / 84 |
| 6 | | 06'24" (+00'21") | 1005 / 6024 | 186 / 83 |
| 7 | | 06'12" (+00'09") | 1007 / 7031 | 185 / 86 |
| 8 | | 06'17" (+00'14") | 1001 / 8033 | 186 / 85 |
| 9 | | 06'21" (+00'18") | 1008 / 9041 | 184 / 85 |
| 10 | | 06'14" (+00'11") | 1010 / 10052 | 185 / 86 |
| 11 | | 05'58" | 348 / 10401 | 185 / 90 |
放假日還是不能鬆懈，永和仁愛公園夜跑10圈，10,35 k，01:04:55，pace 06:16/km。
全程都沒風感覺熱，跑不快。
4月累積里程 :
121.34 km 
adidas ADIZERO ACE 5 M 累積 :
810.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'05" | 00:12'15" |
| 3 | 06'18" | 00:18'33" |
| 4 | 06'12" | 00:24'45" |
| 5 | 06'22" | 00:31'07" |
| 6 | 06'23" | 00:37'30" |
| 7 | 06'16" | 00:43'46" |
| 8 | 06'18" | 00:50'04" |
| 9 | 06'24" | 00:56'28" |
| 10 | 06'18" | 01:02'46" |
| 10.3 | 06'09" | 01:04'55" |
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