為愛而跑 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

為愛而跑新竹
ID 132619

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5.2 km | 00:20:35 | 03:56/km

日期: 2016-04-04 06:48 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 03'43" / 03'53" / 04'07" / 03'59" / 03'59" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'37"

997 / 997

2

03'59"

(07'36")

03'57" (+00'20")

1008 / 2005

3

04'07"

(11'43")

04'06" (+00'29")

1002 / 3007

4

03'59"

(15'42")

04'00" (+00'23")

994 / 4002

5

03'59"

(19'41")

03'57" (+00'20")

1007 / 5010

6

00'54"

(20'35")

04'20" (+00'43")

207 / 5217

昨天跑山小腿還有點酸，盡量撐完兩趟不掉速。

4月累積里程 : 90.05 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Jeff Wang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'53"	00:07'36"
3	04'07"	00:11'43"
4	03'59"	00:15'42"
5	03'59"	00:19'41"
5.2	04'08"	00:20'35"

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