llllllllLeo 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.4 km | 00:59:36 | 08:00/km

日期: 2016-04-02 17:13 - 地點: TY - 平均心率: 135 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 09'11" / 07'28" / 07'46" / 09'15" / 07'38" / 17'53" / 07'43" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.43 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 1035.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, kc chan 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	07'28"	00:16'39"
3	07'46"	00:24'25"
4	09'15"	00:33'40"
5	07'38"	00:41'18"
6	17'53"	00:59'11"
7	07'43"	01:06'54"
7.4	04'07"	01:08'42"

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