3.0 km | 00:16:08 | 05:21/km日期: 2016-04-02 17:05 - 地點: 河堤 - 天氣: Good - 平均心率: 135 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 05'20" / 05'21" / 05'23" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" | 14 / 3014 |
用Y拖回憶初跑路線及速度~結果:
1.剛要開始回憶居然就結束了！Orz
2.初跑六分速不知道要怎麼跑！Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
304.07 km 
人拖 母子鱷魚 N30(水藍) 累積 :
1518.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'21" | 00:10'41" |
| 3 | 05'23" | 00:16'04" |
| 3.0 | 04'43" | 00:16'08" |
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