謝放和 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和台南
ID 87424

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:51:01 | 09:59/km

日期: 2023-09-10 06:17 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 9 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 12'34" / 03'15" / 03'13" / 14'07" / 01'16" / 09'27" / 11'47" / 08'10" / 09'33" / 08'27" / 07'54" / 89'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

07'55" (+04'30")

1585 / 1585

2

04'04"

(16'38")

07'37" (+04'12")

533 / 2118

3

05'06"

(21'44")

03'25"

1491 / 3610

4

11'25"

(33'09")

09'10" (+05'45")

1245 / 4855

5

06'42"

(39'51")

08'37" (+05'12")

776 / 5632

展開計圈分析

台南

謝放和

·

9月累積里程 : 478.20 km

Android - realme RMX3286 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	03'15"	00:15'49"
3	03'13"	00:19'02"
4	14'07"	00:33'09"
5	01'16"	00:34'25"
6	09'27"	00:43'52"
7	11'47"	00:55'39"
8	08'10"	01:03'49"
9	09'33"	01:13'22"
10	08'27"	01:21'49"
11	07'54"	01:29'43"
11.8	12'11"	01:39'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km