顏慶瑩 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.1 km | 00:09:49 | 08:55/km

日期: 2023-09-09 17:33 - 平均心率: 127 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 08'39" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38"

1000 / 1000

2

01'10"

(09'49")

11'59" (+03'21")

98 / 1098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.34 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2(黑灰）累積 : 1242.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, 張清榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
1.1	11'54"	00:09'49"

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