10.2 km | 00:51:31 | 05:04/km日期: 2016-03-30 20:14 - 平均心率: 167 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 8064 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'12" / 05'04" / 05'06" / 05'05" / 05'07" / 05'08" / 05'07" / 05'02" / 05'00" / 04'53" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'15") | 1003 / 1003 | 176 / 109 |
2 | | 05'04" (+00'09") | 1007 / 2011 | 186 / 105 |
3 | | 05'03" (+00'08") | 1011 / 3022 | 170 / 116 |
4 | | 05'01" (+00'06") | 1012 / 4034 | 169 / 117 |
5 | | 05'01" (+00'06") | 1004 / 5039 | 174 / 113 |
6 | | 05'09" (+00'14") | 1008 / 6048 | 139 / 139 |
7 | | 05'03" (+00'08") | 1006 / 7054 | 129 / 152 |
8 | | 04'57" (+00'02") | 1004 / 8059 | 124 / 162 |
9 | | 04'58" (+00'03") | 1005 / 9064 | 134 / 150 |
10 | | 04'55" | 1002 / 10067 | 162 / 125 |
11 | | 04'36" | 159 / 10226 | 139 / 156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
81.40 km MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
219.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'04" | 00:10'16" |
3 | 05'06" | 00:15'22" |
4 | 05'05" | 00:20'27" |
5 | 05'07" | 00:25'34" |
6 | 05'08" | 00:30'42" |
7 | 05'07" | 00:35'49" |
8 | 05'02" | 00:40'51" |
9 | 05'00" | 00:45'51" |
10 | 04'53" | 00:50'44" |
10.2 | 04'55" | 00:51'31" |