10.0 km | 00:45:11 | 04:30/km日期: 2016-03-30 07:22 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 63%
Pace: 05'30" / 04'22" / 04'28" / 05'04" / 04'21" / 08'00" / 04'22" / 04'34" / 04'36" / 04'20" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'22" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'35" | 10 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
61.14 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
4840.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 04'22" | 00:09'52" |
| 3 | 04'28" | 00:14'20" |
| 4 | 05'04" | 00:19'24" |
| 5 | 04'21" | 00:23'45" |
| 6 | 08'00" | 00:31'45" |
| 7 | 04'22" | 00:36'07" |
| 8 | 04'34" | 00:40'41" |
| 9 | 04'36" | 00:45'17" |
| 10 | 04'20" | 00:49'37" |
| 10.0 | 03'11" | 00:49'39" |
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