Eric CM Lo 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.0 km | 01:21:44 | 11:39/km

日期: 2023-09-05 19:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'00" / 10'08" / 24'52" / 08'44" / 13'11" / 08'20" / 08'21" / 103'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.21 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	10'08"	00:17'08"
3	24'52"	00:42'00"
4	08'44"	00:50'44"
5	13'11"	01:03'55"
6	08'20"	01:12'15"
7	08'21"	01:20'36"
7.0	103'01"	01:21'44"

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