4.7 km | 00:36:17 | 07:42/km日期: 2023-09-04 22:14 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 08'13" / 08'01" / 07'07" / 07'27" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'39" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'01" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+00'05") | 702 / 4702 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 119.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 08'01" | 00:16'14" |
3 | 07'07" | 00:23'21" |
4 | 07'27" | 00:30'48" |
4.7 | 07'11" | 00:35'51" |