pixy lo 羅烈精 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

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pixy lo 羅烈精

21.2 km | 01:41:47 | 04:47/km

日期: 2016-03-28 20:16 - 地點: 竹香難北路到西濱 - 天氣: 身體熱熱的 - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 04'49" / 04'33" / 04'32" / 04'32" / 04'39" / 04'36" / 04'45" / 04'46" / 04'51" / 04'55" / 04'58" / 04'48" / 04'49" / 04'49" / 04'47" / 05'01" / 04'55" / 04'55" / 04'57" / 04'53" / 04'55" / 04'41" /

好久沒長距離自主訓練了,一整各跑不起來

3月累積里程 : 243.29 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

袁若桐, Roy 🦈《動魂》和其他 14 人說推

·

觀看另 6 則留言

Shawn 熊平日練跑就半馬還要破百！一定要這麼硬嗎？ @@

2016-03-29 13:12 ·

寶芸烈精早啊～謝謝你的鼓勵^_^

2016-03-30 09:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'33"	00:09'22"
3	04'32"	00:13'54"
4	04'32"	00:18'26"
5	04'39"	00:23'05"
6	04'36"	00:27'41"
7	04'45"	00:32'26"
8	04'46"	00:37'12"
9	04'51"	00:42'03"
10	04'55"	00:46'58"
11	04'58"	00:51'56"
12	04'48"	00:56'44"
13	04'49"	01:01'33"
14	04'49"	01:06'22"
15	04'47"	01:11'09"
16	05'01"	01:16'10"
17	04'55"	01:21'05"
18	04'55"	01:26'00"
19	04'57"	01:30'57"
20	04'53"	01:35'50"
21	04'55"	01:40'45"
21.2	04'41"	01:41'47"

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