Michael Chang 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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5.1 km | 00:43:04 | 08:24/km

日期: 2023-08-28 18:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 06'38" / 08'45" / 07'33" / 08'04" / 11'06" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.19 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	08'45"	00:15'23"
3	07'33"	00:22'56"
4	08'04"	00:31'00"
5	11'06"	00:42'06"
5.1	07'45"	00:43'04"

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