跑步小蛙 2013/07/28 訓練日誌

跑步小蛙屏東
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跑步小蛙

10.2 km | 01:06:02 | 06:29/km

日期: 2013-07-28 17:28 - 總爬升: 104 m - 地點: 公館永福橋-陽光橋 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 06'24" / 06'09" / 06'16" / 06'09" / 06'30" / 06'37" / 06'43" / 06'44" / 06'41" / 06'49" / 05'40" /

病才剛好，身體果然還是有點虛，跑起來有氣無力的。

7月累積里程 : 106.89 km

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謝武成, 豆爸和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	06'16"	00:18'49"
4	06'09"	00:24'58"
5	06'30"	00:31'28"
6	06'37"	00:38'05"
7	06'43"	00:44'48"
8	06'44"	00:51'32"
9	06'41"	00:58'13"
10	06'49"	01:05'02"
10.2	05'40"	01:06'02"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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