櫻桃子 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

櫻桃子基隆
ID 725929

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2.6 km | 00:18:26 | 07:13/km

日期: 2023-08-26 19:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'37" / 06'59" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'17")

06'59"

1000 / 2000

3

04'09"

(18'26")

07'32" (+00'33")

550 / 2550

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

姚玉麟和老陶說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'59"	00:13'36"
2.6	07'34"	00:17'46"

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