12.5 km | 01:36:36 | 07:43/km日期: 2016-03-22 11:18 - 地點: 河濱 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 07'12" / 07'12" / 07'08" / 07'24" / 08'40" / 07'16" / 07'16" / 07'24" / 08'24" / 07'28" / 07'04" / 07'16" / 13'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'01") | 4000 / 4000 |
| 2 | | 20'03" (+12'47") | 118 / 4118 |
| 3 | | 07'17" (+00'01") | 3896 / 8013 |
| 4 | | 20'13" (+12'57") | 89 / 8103 |
| 5 | | 07'16" | 3902 / 12004 |
| 6 | | 14'56" (+07'40") | 464 / 12469 |
難得今天好天氣又出太陽
不出去跑跑真的是太對不起自己了
3月累積里程 :
58.31 km 
asics GEL-EXCEL33 3 累積 :
759.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'12" | 00:14'24" |
| 3 | 07'08" | 00:21'32" |
| 4 | 07'24" | 00:28'56" |
| 5 | 08'40" | 00:37'36" |
| 6 | 07'16" | 00:44'52" |
| 7 | 07'16" | 00:52'08" |
| 8 | 07'24" | 00:59'32" |
| 9 | 08'24" | 01:07'56" |
| 10 | 07'28" | 01:15'24" |
| 11 | 07'04" | 01:22'28" |
| 12 | 07'16" | 01:29'44" |
| 12.5 | 14'38" | 01:36'36" |
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