林進財 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
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6.2 km | 00:30:02 | 04:48/km

日期: 2023-08-21 11:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 04'50" / 04'46" / 04'46" / 04'50" / 04'50" / 04'52" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 316.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

連凱說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'46"	00:09'36"
3	04'46"	00:14'22"
4	04'50"	00:19'12"
5	04'50"	00:24'02"
6	04'52"	00:28'54"
6.2	04'50"	00:30'04"

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