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💫A-Wen🌴🌴
彰化
ID 321008
31 位追隨者
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💫A-Wen🌴🌴
40.8 km
|
02:32:28
|
16.1 km/h
日期:
2023-08-19 08:17
-
總爬升:
336 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
795 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'00"
(04'00")
15.06 (-20.58)
1003 / 1003
2
02'57"
(06'57")
20.57 (-15.07)
1005 / 2009
3
04'41"
(11'38")
12.86 (-22.79)
1000 / 3010
4
03'39"
(15'17")
16.51 (-19.13)
1002 / 4012
5
06'04"
(21'21")
9.92 (-25.73)
1002 / 5014
展開計圈分析
6
04'17"
(25'38")
14.06 (-21.58)
1000 / 6014
7
04'27"
(30'05")
13.58 (-22.06)
1004 / 7019
8
04'17"
(34'22")
14.06 (-21.58)
1003 / 8022
9
05'01"
(39'23")
12.00 (-23.64)
1000 / 9022
10
05'02"
(44'25")
11.96 (-23.68)
1002 / 10025
11
04'00"
(48'25")
15.06 (-20.58)
1001 / 11026
12
04'54"
(53'19")
12.29 (-23.36)
1002 / 12029
13
05'20"
(58'39")
11.32 (-24.32)
1004 / 13034
14
03'12"
(01:01'51")
18.85 (-16.80)
1002 / 14036
15
04'30"
(01:06'21")
13.38 (-22.26)
1000 / 15036
16
04'05"
(01:10'26")
14.75 (-20.89)
1000 / 16037
17
04'01"
(01:14'27")
15.00 (-20.64)
1000 / 17037
18
02'30"
(01:16'57")
24.32 (-11.32)
1008 / 18046
19
01'46"
(01:18'43")
34.29 (-1.36)
1003 / 19050
20
01'42"
(01:20'25")
35.64
1005 / 20055
21
02'30"
(01:22'55")
24.16 (-11.48)
1004 / 21059
22
04'09"
(01:27'04")
14.52 (-21.13)
1000 / 22060
23
03'31"
(01:30'35")
17.14 (-18.50)
1001 / 23061
24
02'58"
(01:33'33")
20.34 (-15.30)
1003 / 24065
25
05'08"
(01:38'41")
11.73 (-23.92)
1000 / 25066
26
02'49"
(01:41'30")
21.43 (-14.21)
1003 / 26069
27
03'23"
(01:44'53")
17.82 (-17.82)
1000 / 27070
28
04'50"
(01:49'43")
12.50 (-23.14)
1003 / 28074
29
02'52"
(01:52'35")
21.05 (-14.59)
1002 / 29077
30
02'51"
(01:55'26")
21.18 (-14.47)
1000 / 30078
31
03'31"
(01:58'57")
17.22 (-18.42)
1006 / 31084
32
04'25"
(02:03'22")
13.69 (-21.96)
1005 / 32089
33
02'52"
(02:06'14")
21.05 (-14.59)
1002 / 33092
34
02'52"
(02:09'06")
21.05 (-14.59)
1002 / 34094
35
02'58"
(02:12'04")
20.34 (-15.30)
1004 / 35098
36
03'39"
(02:15'43")
16.51 (-19.13)
1003 / 36101
37
02'55"
(02:18'38")
20.69 (-14.95)
1004 / 37106
38
05'22"
(02:24'00")
11.25 (-24.39)
1005 / 38112
39
03'18"
(02:27'18")
18.27 (-17.37)
1003 / 39115
40
03'04"
(02:30'22")
19.78 (-15.86)
1005 / 40121
41
02'06"
(02:32'28")
19.89 (-15.75)
692 / 40813
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
76.07 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
Kung
和
彰化金城武
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.0
1.0 %
2
20.3
-0.1 %
3
12.9
1.0 %
4
16.4
1.3 %
5
9.9
-0.2 %
6
14.1
1.8 %
7
13.5
1.8 %
8
14.1
2.6 %
9
12.2
4.9 %
10
11.7
4.9 %
11
15.1
2.8 %
12
12.5
4.2 %
13
11.3
5.4 %
14
18.3
-4.0 %
15
13.6
1.8 %
16
14.6
-0.7 %
17
15.5
2.5 %
18
21.7
-5.2 %
19
34.3
-5.6 %
20
36.0
-6.0 %
21
25.9
-2.9 %
22
14.3
-1.4 %
23
18.3
-0.5 %
24
18.8
-0.7 %
25
11.7
-0.9 %
26
21.6
-0.8 %
27
17.6
2.0 %
28
15.4
-1.2 %
29
16.0
-0.2 %
30
21.1
-0.3 %
31
17.0
-0.5 %
32
13.7
-0.2 %
33
20.8
-0.3 %
34
21.3
-0.5 %
35
20.2
0.0 %
36
16.4
-0.1 %
37
20.9
0.0 %
38
11.3
0.0 %
39
18.2
0.0 %
40
19.8
0.0 %
40.8
18.5
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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