Amélie 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:29:19 | 05:50/km

日期: 2023-08-19 05:21 - 平均心率: 151 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'17" / 05'50" / 05'54" / 05'43" / 05'22" / 02'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'50"	00:12'07"
3	05'54"	00:18'01"
4	05'43"	00:23'44"
5	05'22"	00:29'06"
5.0	02'27"	00:29'08"

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