11.0 km | 01:13:31 | 06:40/km日期: 2023-08-18 20:01 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 12'17" / 06'49" / 07'01" / 06'18" / 05'21" / 05'32" / 06'48" / 06'42" / 06'10" / 05'27" / 05'03" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'19" (+07'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+01'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+01'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'42" (+01'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'10" (+01'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'02" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'27" | 4 / 11004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 265.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'17" | 00:12'17" |
2 | 06'49" | 00:19'06" |
3 | 07'01" | 00:26'07" |
4 | 06'18" | 00:32'25" |
5 | 05'21" | 00:37'46" |
6 | 05'32" | 00:43'18" |
7 | 06'48" | 00:50'06" |
8 | 06'42" | 00:56'48" |
9 | 06'10" | 01:02'58" |
10 | 05'27" | 01:08'25" |
11 | 05'03" | 01:13'28" |
11.0 | 03'38" | 01:13'29" |