8.5 km | 00:50:31 | 05:55/km日期: 2023-08-16 18:04 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 下過雨降點溫 - 平均心率: 133 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 06'02" / 05'22" / 06'03" / 05'52" / 05'52" / 06'03" / 05'43" / 06'19" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'18" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+00'51") | 522 / 8522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
288.09 km HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'22" | 00:11'24" |
3 | 06'03" | 00:17'27" |
4 | 05'52" | 00:23'19" |
5 | 05'52" | 00:29'11" |
6 | 06'03" | 00:35'14" |
7 | 05'43" | 00:40'57" |
8 | 06'19" | 00:47'16" |
8.5 | 06'12" | 00:50'31" |