5.5 km | 01:02:44 | 11:27/km日期: 2023-08-15 19:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 12'26" / 12'22" / 12'17" / 13'23" / 08'18" / 08'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'11") | 398 / 398 |
2 | | 01:12'40" (+08'10") | 57 / 455 |
3 | | 04'33" (+00'03") | 413 / 868 |
4 | | 01:54'55" (+50'25") | 35 / 903 |
5 | | 04'31" (+00'01") | 400 / 1304 |
6 | | 01:04'27" (+59'57") | 64 / 1369 |
7 | | 04'38" (+00'08") | 413 / 1782 |
8 | | 01:28'42" (+24'12") | 46 / 1828 |
9 | | 04'35" (+00'05") | 402 / 2231 |
10 | | 55'42" (+51'12") | 74 / 2305 |
11 | | 04'38" (+00'08") | 407 / 2713 |
12 | | 01:15'17" (+10'47") | 54 / 2767 |
13 | | 04'30" | 404 / 3172 |
14 | | 51'43" (+47'13") | 80 / 3253 |
15 | | 04'31" (+00'01") | 404 / 3657 |
16 | | 21'15" (+16'45") | 267 / 3925 |
17 | | 08'31" (+04'01") | 1000 / 4925 |
18 | | 08'31" (+04'01") | 548 / 5473 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 115.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'26" | 00:12'26" |
2 | 12'22" | 00:24'48" |
3 | 12'17" | 00:37'05" |
4 | 13'23" | 00:50'28" |
5 | 08'18" | 00:58'46" |
5.5 | 08'24" | 01:02'45" |