李靜森 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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5.6 km | 00:40:04 | 07:07/km

日期: 2016-03-15 21:55 - 地點: 科工館 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 07'30" / 07'18" / 07'14" / 07'04" / 06'52" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'25" (+00'37")

994 / 994

2

07'22"

(14'45")

07'21" (+00'33")

1000 / 1994

3

07'17"

(22'02")

07'12" (+00'24")

1010 / 3005

4

07'04"

(29'06")

07'04" (+00'16")

998 / 4004

5

06'52"

(35'58")

06'48"

1009 / 5013

6

04'06"

(40'04")

06'40"

613 / 5627

3月累積里程 : 136.91 km

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C. H. CHEN, 洪景崑和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'18"	00:14'48"
3	07'14"	00:22'02"
4	07'04"	00:29'06"
5	06'52"	00:35'58"
5.6	06'32"	00:40'04"

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