11.3 km | 01:24:22 | 07:26/km日期: 2023-08-14 06:35 - 地點: 關渡自行車道 - 平均心率: 129 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 06'55" / 06'55" / 07'38" / 07'09" / 06'57" / 07'09" / 07'18" / 08'10" / 07'32" / 07'06" / 17'36" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'37" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'09" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'18" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'09" (+01'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'32" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'05" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'24" (+01'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'25" (+02'31") | 334 / 11334 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
315.98 km Asics Lyteracer 4 累積 :
435.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'55" | 00:13'50" |
3 | 07'38" | 00:21'28" |
4 | 07'09" | 00:28'37" |
5 | 06'57" | 00:35'34" |
6 | 07'09" | 00:42'43" |
7 | 07'18" | 00:50'01" |
8 | 08'10" | 00:58'11" |
9 | 07'32" | 01:05'43" |
10 | 07'06" | 01:12'49" |
11 | 17'36" | 01:30'25" |
11.3 | 09'27" | 01:33'35" |