余俊仁 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

余俊仁基隆
ID 661502

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7.8 km | 03:23:50 | 26:12/km

日期: 2023-08-12 07:37 - 平均心率: 114 - 踏頻: 58 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	13'07"	00:27'40"
3	41'42"	01:09'22"
4	12'23"	01:21'45"
5	13'01"	01:34'46"
6	13'28"	01:48'14"
7	79'01"	03:07'15"
7.8	15'21"	03:19'11"

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