張元寶 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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10.1 km | 00:53:46 | 05:18/km

日期: 2023-08-08 19:37 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 139 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'39" / 05'21" / 05'15" / 05'08" / 05'15" / 05'02" / 04'59" / 05'07" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'19")

05'36" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'59")

05'39" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'19")

05'20" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'34")

05'14" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張元寶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 351.09 km

母子🐊 白#41跟上來累積 : 5548.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許啟堂, 楊樂樂（二哥）和其他 33 人說推

·

觀看另 9 則留言

吉哥早安加油

2023-08-09 08:30 ·

1 個人推

黃肇璟太棒了

2023-08-17 00:20 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'39"	00:16'59"
4	05'21"	00:22'20"
5	05'15"	00:27'35"
6	05'08"	00:32'43"
7	05'15"	00:37'58"
8	05'02"	00:43'00"
9	04'59"	00:47'59"
10	05'07"	00:53'06"
10.1	05'10"	00:53'47"

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