2023.08.03 晨跑，基本訓練，預計16公里\n\n休假第2天早上繼續約跑鳳山溪，今天比較晚出大樓，和毓雯走到麥當勞門口附近已經04：41了，還好今天也是沒人在這邊等，過馬路後直接起跑，今天跑起來感覺就沒有昨天喘了，跑到往大牛牛肉麵路上就遇到阿雄跑過來和我們會合，一起再跑往頂寶橋，依然沒看到弘裕，看來他是頹廢了，跑往88橋下遇到士葴跑過來和我們會合，一起跑過88橋下往鳳山公園，繞公園外圍馬路接回堤岸，再跑過中崙橋到社區馬路上，跑中崙二路到凱旋橋接回堤岸，跑沒多久就遇到宗霖了，一起再跑到大智路橋下對向折返，士葴今天看起來跑不大起來，沿路唉聲嘆氣的說跑起來很不舒適，回程速度有稍降一些，跑到仙公廟稍停參拜一下，繼續再跑到宗霖補給點，我們在那邊停留補給一下後，繼續再回程跑到中崙二路和油管路檳榔攤那邊，宗霖在這邊先離開回去，我們再跑到中崙國中門口附近，阿雄也跑到這邊要離開，我們3個再一路跑回到頂寶橋，和士葴在這邊分開，我和毓雯跑過橋往頂庄公園裡面跑，跑出公園前門馬路，再跑過中安路到桂華街7-11附近以16K停錶。