jiajou 2016/03/06 訓練日誌

jiajou 新北市
ID 1788

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jiajou

5.8 km | 00:30:54 | 05:21/km

日期: 2016-03-06 18:42 - 地點: 板二 - 天氣: 好 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'04" / 05'41" / 05'17" / 05'14" / 04'52" / 04'56" /

天天跑第18天
Y拖跑跟赤腳跑還是有差別的
跑了三圈Y拖換赤足後
感覺阿基裡斯腱變得很硬待赤足跑了幾圈後才感覺拉鬆好跑
速度才出來
這種感覺已經是第二次了

3月累積里程 : 165.18 km

XT 上傳 | 8 years ago

曾少均, Sam Chen 和其他 4 人說推

留言

我好像有印象了。。。帶頭巾，穿白上衣？？？因為赤足和我速度差不多的，好像只有您，我有刻意維持速度，會找速度想當的人，抓半圈對角線的距離，哈哈看心情啦，有時後狀況差，就擺爛慢慢跑了，天天跑，真的會好累喔，身體，和心理都會，歡迎下次相認，一起跑喔，不過，拜託不要催我的速度喔~

2016-03-06 20:54 ·

1 個人推

jiajou 是的，白上衣是我，但是戴帽子，晚上暗暗的可能會看不清楚是正常的。
我也有抓對角的習慣耶，尤其是速度差不多的，這樣跑比較不會無聊。
遇到的機率可能不高，但遇到還是會相認跟妳打招呼的，還有，我速度其實不快，十公里跑不到平均5分速，沒辦法催妳的速度啦XD

2016-03-09 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'41"	00:11'45"
3	05'17"	00:17'02"
4	05'14"	00:22'16"
5	04'52"	00:27'08"
5.8	04'56"	00:30'54"

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