14.5 km | 01:19:21 | 05:28/km日期: 2016-03-03 06:16 - 地點: 大社->楠梓->橋頭糖廠->楠梓高中->大社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 53 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
Pace: 05'57" / 05'43" / 05'52" / 05'44" / 05'40" / 05'25" / 05'16" / 05'21" / 05'11" / 05'07" / 05'09" / 05'18" / 04'59" / 05'11" / 06'51" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
329.15 km 
MIZUNO WAVE ALCHEMY 7 累積 :
3084.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'43" | 00:11'40" |
| 3 | 05'52" | 00:17'32" |
| 4 | 05'44" | 00:23'16" |
| 5 | 05'40" | 00:28'56" |
| 6 | 05'25" | 00:34'21" |
| 7 | 05'16" | 00:39'37" |
| 8 | 05'21" | 00:44'58" |
| 9 | 05'11" | 00:50'09" |
| 10 | 05'07" | 00:55'16" |
| 11 | 05'09" | 01:00'25" |
| 12 | 05'18" | 01:05'43" |
| 13 | 04'59" | 01:10'42" |
| 14 | 05'11" | 01:15'53" |
| 14.5 | 06'51" | 01:19'21" |
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