11.6 km | 03:52:57 | 20:03/km日期: 2023-07-30 04:30 - 總爬升: 1368 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1664 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 19'34" / 23'37" / 23'25" / 14'19" / 19'48" / 23'39" / 35'03" / 15'49" / 20'56" / 21'16" / 11'08" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'28" (+07'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'42" (+13'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'24" (+12'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'19" (+03'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'47" (+08'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'39" (+12'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 35'03" (+23'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'49" (+04'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 20'55" (+09'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 21'15" (+10'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'08" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'12" | 610 / 11610 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 151.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'34" | 00:19'34" |
2 | 23'37" | 00:43'11" |
3 | 23'25" | 01:06'36" |
4 | 14'19" | 01:20'55" |
5 | 19'48" | 01:40'43" |
6 | 23'39" | 02:04'22" |
7 | 35'03" | 02:39'25" |
8 | 15'49" | 02:55'14" |
9 | 20'56" | 03:16'10" |
10 | 21'16" | 03:37'26" |
11 | 11'08" | 03:48'34" |
11.6 | 07'12" | 03:52'58" |