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Ryan
新北市
ID 211462
< 上一篇
下一篇 >
Ryan
88.4 km
|
03:24:31
|
25.9 km/h
日期:
2016-03-05 08:28
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2385 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'10"
(02'10")
27.91 (-7.04)
1005 / 1005
2
02'22"
(04'32")
25.71 (-9.24)
1008 / 2013
3
02'30"
(07'02")
24.32 (-10.63)
1011 / 3024
4
01'48"
(08'50")
33.64 (-1.31)
1000 / 4025
5
02'06"
(10'56")
29.03 (-5.92)
1010 / 5036
展開計圈分析
6
02'04"
(13'00")
29.27 (-5.68)
1002 / 6038
7
02'10"
(15'10")
27.91 (-7.04)
1004 / 7043
8
02'14"
(17'24")
27.27 (-7.68)
1012 / 8056
9
01'58"
(19'22")
31.03 (-3.92)
1012 / 9068
10
02'02"
(21'24")
29.75 (-5.20)
1004 / 10073
11
02'04"
(23'28")
29.51 (-5.44)
1014 / 11087
12
02'00"
(25'28")
30.25 (-4.70)
1004 / 12091
13
02'22"
(27'50")
25.53 (-9.42)
1004 / 13095
14
02'02"
(29'52")
29.75 (-5.20)
1000 / 14096
15
02'12"
(32'04")
27.48 (-7.47)
1004 / 15101
16
02'30"
(34'34")
24.16 (-10.79)
1000 / 16102
17
01'59"
(36'33")
30.77 (-4.18)
1014 / 17116
18
02'12"
(38'45")
27.48 (-7.47)
1000 / 18116
19
02'06"
(40'51")
29.03 (-5.92)
1008 / 19125
20
02'04"
(42'55")
29.51 (-5.44)
1009 / 20135
21
03'10"
(46'05")
19.35 (-15.60)
1017 / 21152
22
02'10"
(48'15")
27.91 (-7.04)
1004 / 22156
23
01'55"
(50'10")
31.58 (-3.37)
1000 / 23156
24
02'12"
(52'22")
27.69 (-7.26)
1012 / 24169
25
02'03"
(54'25")
29.51 (-5.44)
1001 / 25170
26
02'12"
(56'37")
27.69 (-7.26)
1010 / 26181
27
02'08"
(58'45")
28.35 (-6.60)
1005 / 27186
28
02'04"
(01:00'49")
29.51 (-5.44)
1012 / 28199
29
02'04"
(01:02'53")
29.51 (-5.44)
1011 / 29211
30
02'00"
(01:04'53")
30.51 (-4.44)
1012 / 30223
31
01'57"
(01:06'50")
31.03 (-3.92)
1004 / 31228
32
02'10"
(01:09'00")
27.91 (-7.04)
1002 / 32231
33
02'05"
(01:11'05")
29.27 (-5.68)
1008 / 33239
34
01'52"
(01:12'57")
32.43 (-2.52)
1008 / 34248
35
02'12"
(01:15'09")
27.48 (-7.47)
1001 / 35250
36
02'21"
(01:17'30")
25.90 (-9.05)
1010 / 36260
37
01'47"
(01:19'17")
34.29 (-0.67)
1015 / 37276
38
01'44"
(01:21'01")
34.95
1007 / 38284
39
02'26"
(01:23'27")
25.17 (-9.78)
1014 / 39299
40
02'19"
(01:25'46")
26.28 (-8.67)
1009 / 40308
41
02'31"
(01:28'17")
24.16 (-10.79)
1011 / 41320
42
01'55"
(01:30'12")
31.86 (-3.09)
1012 / 42333
43
01'50"
(01:32'02")
33.03 (-1.92)
1007 / 43341
44
02'10"
(01:34'12")
27.91 (-7.04)
1004 / 44345
45
04'07"
(01:38'19")
14.63 (-20.32)
1002 / 45347
46
02'12"
(01:40'31")
27.69 (-7.26)
1009 / 46357
47
02'08"
(01:42'39")
28.35 (-6.60)
1003 / 47360
48
02'20"
(01:44'59")
25.90 (-9.05)
1004 / 48364
49
02'04"
(01:47'03")
29.51 (-5.44)
1014 / 49379
50
02'57"
(01:50'00")
20.69 (-14.26)
1013 / 50392
51
02'18"
(01:52'18")
26.28 (-8.67)
1004 / 51396
52
02'20"
(01:54'38")
26.09 (-8.86)
1011 / 52408
53
02'21"
(01:56'59")
26.09 (-8.86)
1016 / 53424
54
01'58"
(01:58'57")
30.77 (-4.18)
1003 / 54428
55
02'19"
(02:01'16")
26.28 (-8.67)
1007 / 55436
56
02'26"
(02:03'42")
25.00 (-9.95)
1007 / 56443
57
02'06"
(02:05'48")
28.80 (-6.15)
1005 / 57448
58
02'20"
(02:08'08")
26.09 (-8.86)
1012 / 58461
59
02'18"
(02:10'26")
26.47 (-8.48)
1012 / 59474
60
03'14"
(02:13'40")
18.65 (-16.30)
1000 / 60474
61
02'16"
(02:15'56")
26.67 (-8.28)
1004 / 61478
62
02'12"
(02:18'08")
27.48 (-7.47)
1000 / 62479
63
02'10"
(02:20'18")
28.12 (-6.83)
1011 / 63490
64
02'42"
(02:23'00")
22.36 (-12.59)
1001 / 64491
65
02'27"
(02:25'27")
24.66 (-10.29)
1000 / 65491
66
02'04"
(02:27'31")
29.27 (-5.68)
1007 / 66498
67
02'12"
(02:29'43")
27.48 (-7.47)
1000 / 67499
68
02'30"
(02:32'13")
24.32 (-10.63)
1007 / 68506
69
02'28"
(02:34'41")
24.49 (-10.46)
1000 / 69507
70
02'27"
(02:37'08")
24.66 (-10.29)
1002 / 70509
71
03'40"
(02:40'48")
16.67 (-18.28)
1014 / 71524
72
02'29"
(02:43'17")
24.49 (-10.46)
1011 / 72535
73
02'02"
(02:45'19")
29.75 (-5.20)
1007 / 73542
74
02'18"
(02:47'37")
26.28 (-8.67)
1004 / 74547
75
03'50"
(02:51'27")
15.79 (-19.16)
1004 / 75552
76
01'50"
(02:53'17")
33.64 (-1.31)
1021 / 76573
77
02'07"
(02:55'24")
28.57 (-6.38)
1004 / 77578
78
02'18"
(02:57'42")
26.47 (-8.48)
1007 / 78586
79
02'20"
(03:00'02")
25.90 (-9.05)
1003 / 79589
80
02'20"
(03:02'22")
26.09 (-8.86)
1011 / 80600
81
02'15"
(03:04'37")
26.87 (-8.09)
1003 / 81603
82
03'25"
(03:08'02")
17.82 (-17.13)
1012 / 82616
83
02'17"
(03:10'19")
26.47 (-8.48)
1004 / 83621
84
02'10"
(03:12'29")
28.12 (-6.83)
1012 / 84634
85
03'06"
(03:15'35")
19.46 (-15.49)
1002 / 85637
86
02'38"
(03:18'13")
22.93 (-12.02)
1001 / 86639
87
01'57"
(03:20'10")
31.30 (-3.65)
1011 / 87650
88
02'08"
(03:22'18")
28.35 (-6.60)
1000 / 88651
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
153.94 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
童大副
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.7
-0.8 %
2
25.4
1.5 %
3
24.0
2.4 %
4
33.3
-2.3 %
5
28.6
1.0 %
6
29.0
-1.0 %
7
27.7
2.0 %
8
27.3
1.3 %
9
30.5
-1.2 %
10
29.0
-0.5 %
11
29.5
-2.5 %
12
29.5
-0.4 %
13
25.4
1.0 %
14
29.5
-1.2 %
15
27.3
-1.1 %
16
24.0
2.3 %
17
30.8
-1.5 %
18
26.9
-0.2 %
19
29.0
1.0 %
20
29.0
-0.5 %
21
18.9
-0.7 %
22
27.5
1.8 %
23
31.0
1.0 %
24
28.1
1.2 %
25
28.8
-1.0 %
26
27.3
-0.4 %
27
28.1
1.0 %
28
29.0
1.2 %
29
29.5
-0.7 %
30
30.0
-0.7 %
31
30.3
1.6 %
32
27.7
-0.7 %
33
28.8
2.0 %
34
32.1
1.0 %
35
27.3
-0.4 %
36
25.5
2.2 %
37
34.3
-0.6 %
38
34.6
-0.3 %
39
24.7
1.2 %
40
25.9
1.6 %
41
23.8
-0.9 %
42
31.3
-0.6 %
43
32.7
-0.4 %
44
28.6
-1.0 %
45
14.6
2.0 %
46
27.7
-0.2 %
47
27.7
-0.2 %
48
26.5
1.6 %
49
28.6
-0.7 %
50
27.3
1.2 %
51
19.7
1.2 %
52
26.1
1.0 %
53
25.2
1.5 %
54
30.5
-1.1 %
55
25.9
-0.2 %
56
24.7
1.8 %
57
28.6
-0.6 %
58
25.7
1.2 %
59
26.5
1.2 %
60
18.4
1.5 %
61
26.5
-0.5 %
62
27.3
-0.4 %
63
27.7
-0.2 %
64
22.2
2.0 %
65
24.5
-2.0 %
66
29.5
-0.1 %
67
26.5
-1.0 %
68
24.7
-1.3 %
69
24.3
1.3 %
70
27.1
-0.9 %
71
15.3
2.5 %
72
24.8
2.4 %
73
28.3
-1.2 %
74
26.7
1.2 %
75
15.5
2.7 %
76
32.7
-1.4 %
77
28.8
-0.9 %
78
26.3
4.2 %
79
25.7
-1.3 %
80
25.7
2.7 %
81
26.1
-0.6 %
82
17.6
-1.1 %
83
26.7
1.8 %
84
27.7
-1.0 %
85
28.1
-1.5 %
86
16.5
2.7 %
87
31.3
-1.8 %
88
29.5
2.2 %
88.4
8.6
-5.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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88.4 km | 03:24:31 | 25.9 km/h
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