7.2 km | 00:38:38 | 05:21/km日期: 2016-03-03 15:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 6932 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 54%
Pace: 05'02" / 04'48" / 05'19" / 05'12" / 04'59" / 05'53" / 06'08" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" (+00'54") | 407 / 407 | 177 / 116 |
2 | | 04'50" (+00'55") | 423 / 830 | 180 / 114 |
3 | | 05'37" (+01'42") | 444 / 1275 | 176 / 100 |
4 | | 04'34" (+00'39") | 419 / 1695 | 188 / 116 |
5 | | 04'44" (+00'49") | 407 / 2102 | 190 / 110 |
6 | | 06'13" (+02'18") | 426 / 2528 | 174 / 92 |
7 | | 04'33" (+00'38") | 413 / 2942 | 191 / 114 |
8 | | 04'38" (+00'43") | 405 / 3348 | 189 / 113 |
9 | | 06'01" (+02'06") | 429 / 3777 | 173 / 96 |
10 | | 04'45" (+00'50") | 410 / 4187 | 189 / 110 |
11 | | 03'55" | 442 / 4629 | 178 / 142 |
12 | | 06'08" (+02'13") | 458 / 5088 | 167 / 97 |
13 | | 05'58" (+02'03") | 406 / 5495 | 175 / 95 |
14 | | 05'54" (+01'59") | 445 / 5940 | 177 / 95 |
15 | | 06'06" (+02'11") | 439 / 6380 | 176 / 92 |
16 | | 06'13" (+02'18") | 404 / 6784 | 178 / 90 |
17 | | 05'48" (+01'53") | 424 / 7209 | 179 / 95 |
18 | | 15'44" (+11'49") | 4 / 7213 | 60 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 88.21 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'48" | 00:09'50" |
3 | 05'19" | 00:15'09" |
4 | 05'12" | 00:20'21" |
5 | 04'59" | 00:25'20" |
6 | 05'53" | 00:31'13" |
7 | 06'08" | 00:37'21" |
7.2 | 06'06" | 00:38'38" |