溫鵬平 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

溫鵬平桃園
ID 54912

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3.1 km | 00:16:18 | 05:15/km

日期: 2016-03-04 20:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'31" / 05'37" / 04'37" / 05'47" /

怎麼跑腳都不對勁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.63 km

SAUCONY GRID LEXICON W 累積 : 290.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

chiu chiu, 宅宅男🏠 和其他 17 人說推

·

江明修早安

2016-03-05 10:14 ·

江明修早安愉快

2016-03-07 09:19 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'37"	00:11'08"
3	04'37"	00:15'45"
3.1	05'47"	00:16'18"

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