Sam Chien 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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4.7 km | 00:45:12 | 09:31/km

日期: 2023-07-24 05:23 - 平均心率: 107 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 10'20" / 09'00" / 08'59" / 08'18" / 11'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 79.16 km

LANWE 慢跑鞋累積 : 99.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	09'00"	00:19'20"
3	08'59"	00:28'19"
4	08'18"	00:36'37"
4.7	11'28"	00:45'12"

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