綠茶 2016/03/01 訓練日誌

綠茶桃園
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綠茶

10.0 km | 00:56:31 | 05:37/km

日期: 2016-03-01 17:47 - 地點: 中壢區 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 05'46" / 05'28" / 05'52" / 05'53" / 05'51" / 05'55" / 05'54" / 40'50" / 05'09" / 04'57" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'38")

1000 / 1000

05'27"

(11'02")

05'27" (+00'31")

1000 / 2000

05'52"

(16'55")

05'52" (+00'56")

1000 / 3000

05'53"

(22'48")

05'53" (+00'57")

1000 / 4000

05'50"

(28'38")

05'50" (+00'54")

1000 / 5000

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夜跑十公里。
跑了七公里多後，
突然想到附近有個「龍岡圖書館」，
這是新館跑進去參觀用手機隨手拍攝分享，
感覺內裝潢與閱讀環境很不錯，
住在附近跑友可以前去借閱或是自習。

3月累積里程 : 42.15 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 2411.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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綠茶明誠大，下次你可跑埤塘外圍跑步完，還可去圖書館擦汗休息喔！

2016-03-04 23:58 ·

吳明誠 OK，改天來去看看，謝謝 !

2016-03-05 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'28"	00:11'14"
3	05'52"	00:17'06"
4	05'53"	00:22'59"
5	05'51"	00:28'50"
6	05'55"	00:34'45"
7	05'54"	00:40'39"
8	40'50"	01:21'29"
9	05'09"	01:26'38"
10	04'57"	01:31'35"
10.0	09'03"	01:31'56"

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