Isaac 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Isaac 苗栗
ID 366500

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5.5 km | 02:10:37 | 23:50/km

日期: 2023-07-08 05:40 - 總爬升: 426 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 59 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

唐麻丹山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'25"	00:22'25"
2	25'06"	00:47'31"
3	38'59"	01:26'30"
4	29'34"	01:56'04"
5	15'27"	02:11'31"
5.5	22'33"	02:22'24"

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