王瓶子 2023/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

王瓶子台南
ID 720999

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5.5 km | 00:31:40 | 05:43/km

日期: 2023-07-07 18:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'34" / 07'15" / 05'22" / 05'23" / 05'21" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	07'15"	00:12'49"
3	05'22"	00:18'11"
4	05'23"	00:23'34"
5	05'21"	00:28'55"
5.5	05'15"	00:31'40"

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