9.4 km | 01:05:16 | 06:54/km日期: 2023-07-01 21:07 - 平均心率: 116 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'36" / 06'59" / 05'28" / 07'46" / 07'00" / 06'24" / 07'15" / 07'55" / 07'08" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'45" (+02'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" (+01'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'14" (+01'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'54" (+02'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'08" (+01'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'11" (+00'44") | 443 / 9443 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
498.15 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'59" | 00:13'35" |
3 | 05'28" | 00:19'03" |
4 | 07'46" | 00:26'49" |
5 | 07'00" | 00:33'49" |
6 | 06'24" | 00:40'13" |
7 | 07'15" | 00:47'28" |
8 | 07'55" | 00:55'23" |
9 | 07'08" | 01:02'31" |
9.4 | 06'12" | 01:05'16" |