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林小登
宜蘭
ID 53156
93 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林小登
213.0 km
|
08:38:23
|
02:25/km
日期:
2023-06-26 07:54
-
總爬升:
3787 m
-
平均心率:
83
-
踏頻:
54
-
卡路里:
1441 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
88%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
02'31"
00:02'31"
2
02'16"
00:04'47"
3
02'28"
00:07'15"
4
02'09"
00:09'24"
5
02'15"
00:11'39"
6
01'53"
00:13'32"
7
01'47"
00:15'19"
8
02'13"
00:17'32"
9
02'19"
00:19'51"
10
02'56"
00:22'47"
11
03'38"
00:26'25"
12
01'36"
00:28'01"
13
02'04"
00:30'05"
14
02'06"
00:32'11"
15
01'46"
00:33'57"
16
01'47"
00:35'44"
17
02'16"
00:38'00"
18
02'24"
00:40'24"
19
02'18"
00:42'42"
20
02'03"
00:44'45"
21
02'09"
00:46'54"
22
01'51"
00:48'45"
23
13'32"
01:02'17"
24
02'05"
01:04'22"
25
02'17"
01:06'39"
26
03'13"
01:09'52"
27
02'21"
01:12'13"
28
06'56"
01:19'09"
29
01'52"
01:21'01"
30
02'47"
01:23'48"
31
02'58"
01:26'46"
32
01'46"
01:28'32"
33
01'18"
01:29'50"
34
01'57"
01:31'47"
35
00'25"
01:32'12"
36
01'32"
01:33'44"
37
01'34"
01:35'18"
38
03'11"
01:38'29"
39
00'27"
01:38'56"
40
02'19"
01:41'15"
41
01'05"
01:42'20"
42
01'16"
01:43'36"
43
01'15"
01:44'51"
44
01'22"
01:46'13"
45
01'24"
01:47'37"
46
01'14"
01:48'51"
47
02'11"
01:51'02"
48
01'02"
01:52'04"
49
00'59"
01:53'03"
50
00'59"
01:54'02"
51
00'56"
01:54'58"
52
01'31"
01:56'29"
53
00'59"
01:57'28"
54
01'15"
01:58'43"
55
02'05"
02:00'48"
56
01'03"
02:01'51"
57
00'54"
02:02'45"
58
02'15"
02:05'00"
59
00'10"
02:05'10"
60
00'35"
02:05'45"
61
00'35"
02:06'20"
62
00'33"
02:06'53"
63
00'36"
02:07'29"
64
00'42"
02:08'11"
65
00'45"
02:08'56"
66
00'39"
02:09'35"
67
00'39"
02:10'14"
68
00'40"
02:10'54"
69
00'39"
02:11'33"
70
00'36"
02:12'09"
71
00'40"
02:12'49"
72
00'39"
02:13'28"
73
06'09"
02:19'37"
74
00'01"
02:19'38"
75
00'01"
02:19'39"
76
00'02"
02:19'41"
77
00'01"
02:19'42"
78
00'01"
02:19'43"
79
00'01"
02:19'44"
80
00'01"
02:19'45"
81
00'01"
02:19'46"
82
00'10"
02:19'56"
83
00'39"
02:20'35"
84
00'40"
02:21'15"
85
00'36"
02:21'51"
86
00'38"
02:22'29"
87
00'37"
02:23'06"
88
00'43"
02:23'49"
89
00'38"
02:24'27"
90
00'35"
02:25'02"
91
00'38"
02:25'40"
92
00'37"
02:26'17"
93
00'36"
02:26'53"
94
00'35"
02:27'28"
95
00'38"
02:28'06"
96
00'36"
02:28'42"
97
00'35"
02:29'17"
98
00'36"
02:29'53"
99
00'38"
02:30'31"
100
00'39"
02:31'10"
101
00'36"
02:31'46"
102
00'37"
02:32'23"
103
00'37"
02:33'00"
104
00'37"
02:33'37"
105
00'35"
02:34'12"
106
00'34"
02:34'46"
107
00'34"
02:35'20"
108
00'37"
02:35'57"
109
00'35"
02:36'32"
110
00'38"
02:37'10"
111
00'37"
02:37'47"
112
00'36"
02:38'23"
113
00'35"
02:38'58"
114
00'32"
02:39'30"
115
00'35"
02:40'05"
116
00'37"
02:40'42"
117
00'36"
02:41'18"
118
00'37"
02:41'55"
119
00'38"
02:42'33"
120
00'34"
02:43'07"
121
00'33"
02:43'40"
122
00'33"
02:44'13"
123
00'34"
02:44'47"
124
00'36"
02:45'23"
125
00'35"
02:45'58"
126
00'34"
02:46'32"
127
00'34"
02:47'06"
128
00'37"
02:47'43"
129
00'38"
02:48'21"
130
00'46"
02:49'07"
131
00'57"
02:50'04"
132
00'39"
02:50'43"
133
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02:51'22"
134
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135
00'38"
02:52'39"
136
00'44"
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137
01'18"
02:54'41"
138
01'35"
02:56'16"
139
02'07"
02:58'23"
140
01'44"
03:00'07"
141
13'21"
03:13'28"
142
01'02"
03:14'30"
143
01'21"
03:15'51"
144
00'55"
03:16'46"
145
02'00"
03:18'46"
146
00'05"
03:18'51"
147
01'14"
03:20'05"
148
03'00"
03:23'05"
149
02'16"
03:25'21"
150
12'40"
03:38'01"
151
03'20"
03:41'21"
152
01'20"
03:42'41"
153
01'16"
03:43'57"
154
01'28"
03:45'25"
155
01'27"
03:46'52"
156
02'01"
03:48'53"
157
01'16"
03:50'09"
158
01'27"
03:51'36"
159
01'50"
03:53'26"
160
01'29"
03:54'55"
161
01'36"
03:56'31"
162
01'45"
03:58'16"
163
01'56"
04:00'12"
164
01'28"
04:01'40"
165
02'31"
04:04'11"
166
01'00"
04:05'11"
167
01'48"
04:06'59"
168
01'48"
04:08'47"
169
01'50"
04:10'37"
170
01'38"
04:12'15"
171
01'42"
04:13'57"
172
01'34"
04:15'31"
173
01'34"
04:17'05"
174
01'24"
04:18'29"
175
01'36"
04:20'05"
176
01'15"
04:21'20"
177
01'29"
04:22'49"
178
01'29"
04:24'18"
179
05'00"
04:29'18"
180
00'01"
04:29'19"
181
00'01"
04:29'20"
182
00'44"
04:30'04"
183
04'19"
04:34'23"
184
00'02"
04:34'25"
185
00'03"
04:34'28"
186
01'37"
04:36'05"
187
01'20"
04:37'25"
188
03'04"
04:40'29"
189
04'35"
04:45'04"
190
02'24"
04:47'28"
191
02'26"
04:49'54"
192
02'41"
04:52'35"
193
02'19"
04:54'54"
194
02'09"
04:57'03"
195
01'45"
04:58'48"
196
02'14"
05:01'02"
197
11'15"
05:12'17"
198
28'29"
05:40'46"
199
17'11"
05:57'57"
200
02'17"
06:00'14"
201
02'47"
06:03'01"
202
21'02"
06:24'03"
203
26'36"
06:50'39"
204
32'24"
07:23'03"
205
23'03"
07:46'06"
206
16'37"
08:02'43"
207
02'07"
08:04'50"
208
02'21"
08:07'11"
209
02'10"
08:09'21"
210
02'03"
08:11'24"
211
02'06"
08:13'30"
212
01'55"
08:15'25"
213.0
18'03"
08:34'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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25.0 km
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