12.4 km | 01:14:34 | 06:00/km日期: 2023-06-20 15:04 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
Pace: 06'11" / 06'17" / 05'51" / 05'50" / 05'57" / 05'48" / 07'38" / 05'58" / 05'45" / 05'42" / 05'42" / 05'38" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'14") | 3092 / 3092 |
| 2 | | 05'51" | 3043 / 6136 |
| 3 | | 26'35" (+20'44") | 80 / 6216 |
| 4 | | 05'52" (+00'01") | 3060 / 9276 |
| 5 | | 05'39" | 3143 / 12420 |
昨日玉北北單攻後，今日雙腳正常得很，除了精神較累，可見這山徑難度低，沒高原反應，都算好爬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
253.12 km 
母子鱷魚 超彈力蚱蜢戰鞋-玫紅 累積 :
357.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'17" | 00:12'28" |
| 3 | 05'51" | 00:18'19" |
| 4 | 05'50" | 00:24'09" |
| 5 | 05'57" | 00:30'06" |
| 6 | 05'48" | 00:35'54" |
| 7 | 07'38" | 00:43'32" |
| 8 | 05'58" | 00:49'30" |
| 9 | 05'45" | 00:55'15" |
| 10 | 05'42" | 01:00'57" |
| 11 | 05'42" | 01:06'39" |
| 12 | 05'38" | 01:12'17" |
| 12.4 | 05'25" | 01:14'34" |
48789.8 km | 
12.7 km
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