徐大 Kevin 2023/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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9.2 km | 00:57:06 | 06:13/km

日期: 2023-06-19 18:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'35" / 06'35" / 06'19" / 06'15" / 06'18" / 06'17" / 06'11" / 06'19" / 06'08" / 00'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 231.01 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭貓彬, 沈志欽和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈志欽愈來愈快👍

2023-06-20 11:19 ·

1 個人推

徐大 Kevin 沈兄，是gps越來越飄，實測是越來越慢 😅

2023-06-20 11:50 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'35"	00:13'10"
3	06'19"	00:19'29"
4	06'15"	00:25'44"
5	06'18"	00:32'02"
6	06'17"	00:38'19"
7	06'11"	00:44'30"
8	06'19"	00:50'49"
9	06'08"	00:56'57"
9.2	00'52"	00:57'06"

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