綠茶 2013/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

321 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.5 km | 01:33:19 | 05:39/km

日期: 2013-07-19 20:48 - 總爬升: 120 m - 地點: 夜跑 - 天氣: 夜空 - 卡路里: 1241 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'21" / 05'20" / 05'21" / 05'33" / 05'43" / 05'45" / 05'43" / 05'40" / 05'20" / 05'24" / 05'39" / 05'50" / 05'48" / 05'55" / 06'06" / 05'36" / 06'19" /

桃園

綠茶

跑這樣的距離，吃這些不為過吧！

·

今晚突然想要夜跑也不知道跑那？
想到燒麵與小美於是就往那跑
到他家附近撥電話給他們
小倆口居然先下台南去玩
明日要跑台南星光馬
兩位加油！
記得不要忘記回來給我帶些好吃的

7月累積里程 : 214.08 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 2411.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

大將青雉, soren 和其他 82 人說推

·

觀看另 11 則留言

郭燒麵偶幫你吃了,粗的好飽！跑前還跑去永樂市場,一開始還跑不動,哈！

2013-07-20 21:59 ·

1 個人推

鄭小美跟我家郭哥一樣有夠愛吃鹹酥雞的~難怪你們兩個醬合

2013-07-22 00:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'21"	00:16'02"
4	05'33"	00:21'35"
5	05'43"	00:27'18"
6	05'45"	00:33'03"
7	05'43"	00:38'46"
8	05'40"	00:44'26"
9	05'20"	00:49'46"
10	05'24"	00:55'10"
11	05'39"	01:00'49"
12	05'50"	01:06'39"
13	05'48"	01:12'27"
14	05'55"	01:18'22"
15	06'06"	01:24'28"
16	05'36"	01:30'04"
16.5	06'19"	01:33'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km