羅維四 2023/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

羅維四高雄
ID 378178

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6.1 km | 00:42:33 | 07:00/km

日期: 2023-06-17 08:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'58" / 06'50" / 07'04" / 07'07" / 06'58" / 07'05" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.20 km

鱷魚 Y拖累積 : 1146.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Archibald 和陳小峯說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'50"	00:13'48"
3	07'04"	00:20'52"
4	07'07"	00:27'59"
5	06'58"	00:34'57"
6	07'05"	00:42'02"
6.1	07'16"	00:42'34"

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