Frank Liu(潤琳) 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.1 km | 01:42:59 | 24:58/km

日期: 2023-06-11 09:30 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 18'40" / 19'16" / 23'53" / 21'48" / 158'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 324.15 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林捷明, 張清榮和其他 3 人說推

·

陳榮興午安～運動愉快😀

2023-06-11 15:06 ·

張清榮下午安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-06-11 15:24 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'40"	00:18'40"
2	19'16"	00:37'56"
3	23'53"	01:01'49"
4	21'48"	01:23'37"
4.1	158'21"	01:42'59"

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