annie學姐 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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9.0 km | 01:04:24 | 07:09/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	01:04:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2023-06-11 06:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

07'29" (+01'24")

400 / 400

2

02'44"

(05'44")

06'51" (+00'46")

400 / 800

3

02'26"

(08'11")

06'05"

400 / 1200

4

02'41"

(10'53")

06'44" (+00'39")

400 / 1600

5

02'33"

(13'26")

06'24" (+00'19")

400 / 2000

展開計圈分析

很久沒跑速度長距離了\\n舒跑喝很多

賽後評分: 完賽禮很可愛，人很多就是了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 65.45 km

nike air zoom tempo next % 累積 : 287.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王錫珍, 簡孟璋和其他 10 人說推

·

sophie 恭喜女神社長完賽

2023-06-11 09:05 ·

annie學姐感覺這場賽事大家都來跑不能寄物的零錢包，哈

2023-06-12 08:14 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'23"	00:13'27"
3	06'40"	00:20'07"
4	08'03"	00:28'10"
5	07'12"	00:35'22"
6	08'52"	00:44'14"
7	06'55"	00:51'09"
8	07'12"	00:58'21"
8.9	06'47"	01:04'25"

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